스트레스성 공황장애, 더 이상 남일이 아니다!

스트레스성 공황장애 경험해보신 적이 있으신가요? 아마 대다수의 사람들은 스트레스성 공황장애를 경험하더라도 그냥 누구나 겪는 스트레스 정도로 생각하고 넘어갑니다. 

 

과거에는 연예인들이 스트레스성 공황장애를 겪는 경우가 많았지만, 요즘은 다양한 분야의 일반인들도 겪을 정도로 정신 건강 문제는 이미 우리 사회의 큰 문제가 되었습니다.

 

스트레스성 공황장애는 초기에 진단하고 치료하지 않으면, 후에 합병증으로 정말 힘들어질 수 있습니다. 모두가 힘든 요즘, 한번쯤은 신체적 건강이 아닌 정신 건강 문제에 대해서도 고민해보시면 좋을 것 같아요.

 

아래의 스트레스성 공황장애 자가진단법을 통해 체크해보세요^^

 

 

스트레스성 공황장애

 

스트레스성 공황장애는 과도한 스트레스로 인해 극도의 두려움과 불안함을 느끼는 질환입니다. 공황장애는 생물학적 원인, 개인적인 트라우마, 유년기의 경험, 그리고 스트레스로 인해 나타납니다. 

 

여러 원인이 있겠지만, 일반인들이 공황장애를 겪는 것은 대부분 스트레스성 공황장애일 것 입니다.

 

대표적인 증상은 죽을 것 같은 공포가 밀려오면서 심장이 뛰고, 호흡이 곤란해지고, 가슴이 답답하고, 식은땀이 나는 것 등의 공황발작입니다. 실제로 심한 스트레스를 받은 후에 공황발작을 경험하는 경우가 많다고 합니다.

 

스트레스성 공황장애가 오면 반복적으로 공황 발작이 일어나는데, 몇 번 이런 경험을 하고 나면 아무 증상이 없어도 언제 증상이 나타날지 모르니까 또 불안하고 두려워지면서 악순환이 됩니다.

 

사실 공황발작은 외부의 위협에 반응하는 뇌의 정상적 작용입니다. 하지만 자신에게 어떠한 위협도 없는데, 뇌가 반응을 하는 게 문제가 되는 것입니다. 

 

아래의 증상 중에서 4가지 이상을 경험했다면 스트레스성 공황장애를 의심해봐야 합니다. 증상은 10분 내에 최고조에 달한다고 합니다.

 

- 심장이 빨리 뛰는 경우

- 가슴이 답답한 경우

- 호흡이 곤란하고, 숨이 막히는 느낌.

- 질식할 것 같은 느낌.

- 식은땀이 나는 경우

- 몸이 떨림.

- 속이 안 좋고, 토할 것 같은 느낌.

- 손발이 저리고 마비가 오는 느낌.

- 비현실적인 느낌.

- 피부의 감각이 둔해짐. 

- 어지러움.

- 죽을 것 같은 느낌.

- 자신의 행동을 통제할 수 없을 것 같은 느낌.

 

스트레스성 공황장애 증상에 해당되는 것이 있나요? 

 

공황장애 환자는 최근 5년 사이에 무려 60%가 넘게 증가했다고 합니다. 그만큼 사회적으로 정신 건강 문제를 신경 써야 한다는 거겠죠. 정신 건강 문제는 어쩌면 신체적 건강보다 중요할 수 있습니다.

 

 

 

정신 건강 문제

 

우리 사회에서 정신 건강 문제는 늘 부정적이고, 소극적이었습니다. 하지만 여러 가지 이유로 다양한 직업군, 그리고 다양한 연령에서 정신 건강 문제가 심각해지고 있습니다. 

 

학생들의 경우에는 과도한 학업으로 인한 스트레스가 있습니다. 제 친구 중에는 성적이 떨어지면 심하게 불안함을 느끼는 경우도 있었습니다..

 

그리고 청년들은 취업문제가 가장 큰 스트레스일 것입니다. 직장은 곧 안정된 삶을 의미하는데, 직장이 없다는 건 그만큼 삶이 불안하다는 뜻이니까요.

 

코로나로 인한 불안함, 그리고 심각해진 실업문제는 모든 연령층에게 영향을 주었습니다. 

 

물론 직장을 가지고 있는 사람들도 예외는 아닙니다. 대인관계 및 성과 스트레스 등 나름대로의 불안감이 있습니다.

 

결국 모든 사람들이 스트레스성 공황장애를 겪을 가능성이 있는 것입니다. 스트레스성 공황장애는 초기에 치료하지 않으면 인격장애, 대인기피증, 광장 공포증, 우울증 등이 함께 와서 치료가 힘들어질 수 있습니다.

 

정신 건강 문제는 특히 스스로 인지하고, 안정감을 찾는 것이 중요합니다. 만약, 혼자 해결하기 힘든 정도라면 편하게 병원이나 상담센터의 도움을 받으시면 됩니다. 모두 정신 건강 문제도 강하게 이겨내시길 바랍니다~! 

 

 

스트레스성 공황장애 및 정신 건강 문제에 대해 이야기해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 아래의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 해주시면 저에게 힘이 됩니다.

 

 

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