하체 살찌는 이유, 다리만 뚱뚱한 건 왜 그럴까?

하체 살찌는 이유는 뭘까요? 다리가 뚱뚱해서 고민이신 분들이 많습니다. 또, 다른 부분은 다 말랐는데 유독 다리만 굵은 경우가 종종 있습니다. 날씬하고 이쁜 다리는 모든 여성의 로망일텐데요, 오늘은 하체 살찌는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

그리고 하체 살찌는 이유와 함께 마음놓고 먹어도 살 안 찌는 음식에 대해서도 공유할게요. 굶으면서 다이어트하는건 건강을 해칠 수 있어요. 살 안 찌는 음식을 골라서 먹게되면 몸도 상하지 않고, 자연스럽게 다이어트도 할 수 있겠죠!?

 

마른 몸의 소유자 소녀시대 윤아님도 살 안 찌는 음식을 주로 드신다고 해요. 운 좋게도 살 안 찌는 음식들을 좋아하신다고 하시더라구요.   

 

하체 살찌는 이유 및 먹어도 살 안 찌는 음식이 궁금하신 분들을 글을 끝까지 읽어주세요. 그럼 시작하겠습니다.

 

 

하체 살찌는 이유

 

하체 살찌는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 알파-2 수용체, 리포단백리파제

지방분해를 억제하는 알파-2 수용체 및 지방을 저장하는 리포단백리파제가 하체에 많이 몰려 있다고 합니다. 그래서 주로 허벅지에 살이 많이 찐다고 합니다.

 

2. 여성 호르몬

비정상적으로 여성 호르몬이 증가하게 되면 지방세포가 늘어나는데, 이 지방세포는 주로 하체에 쌓이게 된다고 합니다.

 

3. 혈액순환 장애

짜게 먹는 경우 또는 바르지 않은 자세로 인해 골반이 틀어지는 경우에는 혈액순환이 제대로 되지 않습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 노폐물이 쌓이고 부종을 유발하여 하체 살찌는 이유가 된다고 합니다. 그래서 출산 후에도 골반 관리에 신경쓰셔야 합니다.

 

4. 변비

변비가 생기면 노폐물을 운반하는 부분(서혜부)이 압박을 받아서 수분이 고이게 되어 하체가 굵어지게 된다고 합니다.

 

5. 지방분해 활성도

다리는 심장에서 멀리 떨어져있기 때문에 지방분해 활성도가 떨어진다고 합니다.

 

하체 살찌는 이유는 이렇게 다양합니다. 혹시 다이어트를 생각하신다면 아래에 있는 살 안 찌는 음식에도 관심을 가지시면 좋을 것 같습니다. 굶지 않고, 살 안 찌는 음식 골라 드시면서 건강하게 다이어트 하실 수 있습니다.

 

 

살 안 찌는 음식

 

살 안 찌는 음식이라고 하면 칼로리는 낮고, 포만감은 높은 음식이라고 할 수 있어요. 그 중에서도 우리가 먹어야 하는 살 안 찌는 음식은 영양가도 풍부해야 합니다. 그리고 맛도 있으면 좋겠죠? 이 조건에 맞는 몇 가지 음식들을 소개해드릴게요.

 

1. 달걀

완전 식품인 달걀은 칼로리는 낮고, 단백질은 풍부해요. 그리고 포만감이 높기 때문에 배고플 때 1~2개만 먹어도 금세 배부름을 느낄 수 있어요.

 

2. 딸기

딸기는 칼로리가 낮고, 비타민C가 풍부해요. 비타민C는 피부미용과 노화방지에 좋고, 면역력도 높여줍니다. 하지만 열을 가하면 비타민C가 파괴될 수 있기 때문에 생으로 먹는 것이 좋습니다.

 

3. 도토리묵

도토리묵은 수분과 식이 섬유로 이루어져 있어서 포만감을 줍니다. 하지만 칼로리는 낮아서 살 안 찌는 음식이라고 할 수 있습니다.

 

4. 토마토

토마토 역시 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며, 칼로리는 낮고, 영양가는 의사가 필요 없을 정도로 많습니다. 게다가 수분과 식이섬유가 많아서 먹으면 포만감을 줍니다.

 

5. 파인애플

파인애플은 칼로리도 낮고, 섬유질이 많으며, 몸 속에 있는 독소를 제거해 줍니다. 그리고 지방을 태우는 효과도 있기 때문에 다이어트에 좋으며, 비타민B1이 많이 들어있어서 피로회복에 좋습니다.

 

살 안 찌는 음식 5가지를 뽑아 보았습니다. 이 외에도 오이나 새우, 블랙베리, 검은콩, 브로콜리 등 살 안 찌는 음식은 많지만 알러지가 있거나 호불호가 갈릴 수 있다고 판단해서 제외하였습니다.^^ 

 

 

 

하체 살찌는 이유 및 살 안 찌는 음식을 알려드렸습니다. 특히 살 안 찌는 음식이 도움이 되시길 바랍니다. ^^ 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 아래의 글들을 참고해보세요. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 저에게 힘이 됩니다.

 

 

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