성인 ADHD (주의력 결핍 과잉행동장애) 증상은?!

 

성인 ADHD, 어린이들이 앓는다고 알고 있는 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)를 성인도 앓는다고 한다. 성인이 되었음에도 스스로 산만하고, 충동적인 성향이 있다고 여기는 사람들은 '성인 ADHD'에 대해 알아볼 필요가 있다.

 

우선 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 산만함, 과잉행동, 충동성을 보이며, 초등학교 5학년이 되기 전에 발병한다고 한다. 또, ADHD는 여성보다는 남성에게 발생하는 경우가 많고, 초등학생의 13%, 중고생의 7%가 가지고 있을 정도로 흔하기도 하다.

 

자신의 행동에 책임을 져야 하기 때문에 성인 ADHD 환자들은 더욱 힘들다. 즉, 직장이나 가정 등의 일상생활이 모두 어렵다. WHO(세계보건기구)에서도 성인 ADHD를 무단결근, 업무 효율 저하의 중요한 원인 중 하나로 봤다고 한다.

 

성인 ADHD의 원인, 증상 등에 대해 알아보자~!

 

 

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■ 성인 ADHD 원인

 

 

ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)의 원인은 여러 가지가 있다.

 

먼저, 뇌에서 주의집중 능력을 조절해주는 도파민과 노르에피네프린 등의 신경전달 물질이 불균형한 경우에 발생한다. 또, 주의집중 능력과 행동을 통제하는 뇌 부위의 구조와 기능 변화도 관련이 있다고 한다.

 

그 외에도 뇌에 손상을 입은 경우, 후천적으로 뇌의 질병을 앓는 경우, 미숙아인 경우 등이 있다고 한다.

 

어릴 때 ADHD가 발병할 확률은 인구의 6~9% 정도라고 한다. 그 ADHD 환자 중 50%는 성인이 되어서도 ADHD 증상을 보인다고 한다.

 

이렇게 성인 ADHD 환자가 되면 알코올이나 니코틴, 게임 등 중독에 쉽게 빠지기도 한다.

 

 

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■ 성인 ADHD 증상

 

 

1. 집중력

간단한 일을 할 때도 집중을 하거나 유지하는 것이 어렵다. 그래서 일을 다 끝내지 못하거나, 세심한 부분을 간과하는 실수를 많이 하고, 어떤 일을 하는 도중에 다른 일을 하기도 한다. 또, 일과 상관없는 광경이나 소리에 쉽게 산만해진다.

 

하지만 TV나 컴퓨터처럼 흥분과 보상이 있는 일에는 과하게 집중하여 중요한 일과 시간 개념을 잊어버린다.

 

2. 건망증

정리 정돈을 잘 못하기 때문에 방이나 책상 등 주변이 어지럽고, 물건을 제자리에 두지 않으며, 잘 잃어버린다. 또, 일을 할 때 계획적으로 행동하지 않고, 급박하게 하기 때문에 만성적으로 지각을 한다.

 

3. 불안정함

가만히 있는 것을 어려워하고, 쉽게 지루함을 느낀다. 자극적이고 흥분되는 일을 추구하며, 동시에 여러 가지 일을 한다. 

 

4. 충동성

자제력이 떨어지며, 다른 사람이 이야기할 때 자주 끼어든다. 또, 뒷일을 생각하지 않고 돌발적인 행동을 하며, 자칫 무례할 수 있는 생각을 그대로 말로 내뱉는다. 그리고 중독에 빠질 위험이 있다.

 

5. 감정 조절

감정 조절이 어렵기 때문에 평소 감정의 기복이 심하고, 늘 조급하며, 예민하다. 화를 낼 때는 폭발적으로 내고, 자신에 대한 비판에 과민 반응하며, 쉽게 좌절한다. 그리고 자존감과 성취감이 낮다.

 

단, 성인 ADHD 증상은 굉장히 다양하기 때문에 본인이 성인 ADHD이 아닐까? 하는 의문이 생긴다면 반드시 전문가와 상담해서 정확한 진단과 치료를 받아야 한다.

 

 

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■ 치료 및 좋은 습관

 

 

1. 치료

성인 ADHD는 약물 치료와 인지행동 치료를 한다.

 

인지행동 치료는 스케줄러를 이용한 계획적인 일정 관리로 업무 효율과 집중력을 향상하고, 감정 조절 훈련을 통해 자신의 감정을 말로 표현하고 분노를 조절하는 방법을 익히는 것이다. 

 

약물 치료는 메칠페니데이트 계통의 약물(중추신경자극제)을 복용하여 주의집중능력을 호전시키는 방법이 있고, 그 외에도 아토목세틴, 클로니딘 등의 약이 있다고 한다.

 

무엇보다 가족이나 친구들이 이해하고 배려하여 ADHD 환자의 행동이 교정될 수 있도록 유도하는 것이 바람직하다.

 

 

2. 성인 ADHD 환자에게 좋은 습관

- 노트, 스마트폰을 가지고 다니며, 메모가 가능하도록 한다.

- 주변에 쓰레기통이나 정리함을 여러 개 둔다.

- 물건 보관함을 같은 자리에 두고 사용한다.

- 같은 실수를 반복하지 않도록 주의한다.

- 주무를 수 있는 물건을 가지고 다니면서 불안하거나 화가 날 때 이것을 이용해 감정을 조절한다.

 

 

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