bnr17 유산균 먹으면 살이 빠진다!?

bnr17 유산균 및 팔레오 다이어트를 소개하려고 합니다. bnr17 유산균은 장 건강뿐만 아니라 체지방을 줄여주는 효과가 증명돼서 '비에날씬', '비에날퀸' 제품이 인기가 많습니다.

 

하지만 bnr17 유산균만 먹는다고 살이 빠지는 것은 아니겠죠. 효과적인 체중 감량을 하기 위해서는 다이어트를 함께 하는 것이 도움이 됩니다. 

 

그래서 bnr17 유산균과 함께 팔레오 다이어트를 함께 소개해볼까 합니다. 팔레오 다이어트는 몇 년 전 해외에서 굉장히 유행했던 다이어트로 체중 감량과 함께 고혈압과 당뇨병 등 심혈관계 질환에 효과가 있으며, 갱년기 증상도 완화시켜줍니다.

 

팔레오 다이어트 역시 특정 음식을 제한하기 때문에 단점이 있을 수 있는데, bnr17 유산균과 함께한다면 그 부분을 보완할 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다.

 

 

bnr17 유산균

 

bnr17 유산균은 모유 유산균에서 추출한 유산균으로, 정식 명칭은 '락토바실러스 가세리 bnr17'이라고 합니다.

 

bnr17 유산균은 다음과 같은 여러 가지 효능이 있는데, 대부분 특허나 실험을 통해 그 효과가 인증됐다고 합니다.

 

1. 장 건강

bnr17 유산균은 말 그대로 유산균이기 때문에 유산균의 효능을 가지고 있습니다. 지속적으로 먹게 되면 장 속에 있는 유해균을 억제하고, 변비와 설사를 예방해주는 등 장 건강에 도움을 줍니다. 대부분의 면역세포가 장에 있기 때문에 장이 건강하면 자연스럽게 면역력이 올라가게 됩니다.

 

그러나 유산균이기 때문에 60도가 넘는 뜨거운 물과 함께 먹으면 효과가 없으며, 너무 많이 먹으면 배탈이 날 수 있습니다.

 

2. 다이어트 효과

우리 장 속에는 비만균이라고 불리는 균이 있습니다. 그 종류로는 퍼미큐테스, 박테로이데테스 등이 있습니다. 그런데 bnr17 유산균이 이런 비만균들을 제거한다고 합니다. 

 

또, 단당류 탄수화물을 다당류로 바꿔주는 역할을 합니다. 다당류는 우리 장에서 소화가 되지 않아서, 몸에 흡수가 되지 않고 바로 배출되게 됩니다. 따라서 체지방으로 변하는 것을 막아줍니다.

 

서울대병원과 영남대병원에서 인체적용 시험을 했는데, 복부 지방과 내장 지방, 허리 및 엉덩이 둘레가 감소하는 등 체지방이 감소된다는 결과가 나왔다고 합니다.

 

3. 갱년기 증상 완화

bnr17 유산균이 갱년기 건강관리에 도움이 되는지 알아보기 위해 동물 실험을 했다고 합니다. 그 결과 뼈 건강과 우울증 완화, 통증 민감도 저하, 질 기능 정상화에 도움이 되는 것을 확인했다고 합니다.

 

또, 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병에 도움이 됩니다.

 

bnr17 유산균과 함께 하면 좋을 것 같은 다이어트가 바로 '팔레오 다이어트'입니다. '팔레오 다이어트' 역시 당뇨와 고지혈증에 도움이 되지만 유제품을 먹지 않기 때문에 칼슘이 부족할 수 있다는 단점이 있었는데, bnr17 유산균과 함께한다면 보충이 될 수 있을 것이라 생각됩니다.

 

 

팔레오 다이어트

 

팔레오 다이어트는 구석기시대 사람들처럼 먹는 것을 말합니다. 따라서 칼로리 계산을 따로 하지 않고, 제한되는 음식 외에는 마음껏 먹어도 됩니다. 

 

현대인들은 가공식품을 많이 먹고, 않아서 생활하는 시간이 길어지기 때문에 당뇨와 심혈관 질환 발병률이 높아지고 있습니다.

 

반면 구석기시대의 사람들은 활동량이 많고, 가공되지 않은 자연식품을 먹었기 때문에 비만이나 당뇨병, 심장병 등의 심혈관계 질환이 매우 적었다고 합니다. 

 

팔레오 다이어트의 특징은 가공식품뿐만 아니라 곡물이나 유제품도 먹지 않는 것입니다. 이유는 구석기시대에는 아직 농경생활을 하지 않았고, 수렵이나 채집을 했기 때문입니다.

 

팔레오 다이어트는 단백질과 몸에 좋은 지방 위주로 식사를 하기 때문에 식욕은 줄이고, 신진대사를 증가시켜서 혈당, 혈압, 중성지방, 콜레스테롤 등을 낮춰서 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또, 만성 염증을 줄이고, 체중을 감량시켜 줍니다. 

 

팔레오 다이어트에서 권장하는 음식과, 제한하는 음식은 다음과 같습니다.

 

1. 권장하는 음식

살코기 위주의 육류, 생선, 계란, 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 허브, 향신료, 올리브유, 건강한 지방 (+레드와인, 카카오 함유량이 70% 이상인 다크 초콜릿)

 

2. 제한하는 음식

빵, 가공식품, 정제된 설탕과 소금, 곡물, 콩류, 유제품, 청량음료, 마가린, 트랜스 지방 (+곡류 발효주, 커피)

 

만약, 활동성이 많으신 분들이라면 팔레오 다이어트를 단기적으로 고려해볼 수 있을 것 같습니다. bnr17 유산균은 모유 유산균이기 때문에 팔레오 다이어트와 함께 할 수 있습니다.

 

 

bnr17 유산균 및 팔레오 다이어트를 공유해보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 팔레오 다이어트처럼 특정한 음식을 제한하는 다이어트 방식은 장기적으로는 권하지 않는다고 합니다. 또, 특정한 질환이 있다면 전문가와 상의해서 결정하는 것이 좋습니다.

 

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