면역력 높이는 영양제 종류에는 뭐가 있을까?

 

면역력 높이는 영양제에 대한 관심이 높습니다. 음식으로 모든 영양을 섭취하기 힘든 현대인의 특성상 영양제는 필수라고 할 수 있습니다. 특히, 현재 유행하는 오미크론은 전염력이 굉장히 강하고, 한 번 감염되면 완치되더라도 폐손상 후유증이 남는다고 하니 저도 면역력 높이는 영양제를 통해 스스로 방어해야겠다는 생각이 듭니다.

 

그런데 전문가가 추천하는 면역력 높이는 영양제가 있다고 해서 공유하려고 합니다. 면역력 높이는 영양제, 그 외에 어떤 영양제가 필수인지 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 코로나엔 영양제 필수!!

 

 

 

면역력 높이는 영양제

 

요즘 코로나19 확진자가 늘어나고 있다. 얼마 후면 코로나19에 걸렸던 사람이 안걸렸던 사람보다 많아질 것이라고 한다. 코로나에 걸리더라도 많은 사람들이 완치되고 있지만, 후유증을 앓는 사람도 많다고 한다.

 

결론은 면역력을 키워서 코로나에 걸리지 않는 것이 가장 좋다는 것이다. 일반적으로 면역력을 높이기 위해서는 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취해야 하지만, 현실적으로 그럴 수 없는 현대인들에게 영양제는 필수다.

 

그래서 많이들 관심 가지는 것이 바로 '면역력 높이는 영양제'다. 면역력 높이는 영양제에는 어떤 것이 있을까?

 

면역력을 높이기 위해서 전문가는 '프로바이오틱스, 종합 비타민, 오메가3, 비타민D' 영양제가 필수라고 한다.  

 

영국, 미국, 스웨덴의 연구결과에 따르면 프로바이오틱스, 종합 비타민, 오메가3, 비타민D는 코로나 걸릴 위험성을 각각 14%, 12%, 13%, 9% 정도 낮춰준다고 한다. 

 

그만큼 면역기능에 있어서 이 4가지 영양제는 필수 성분이라고 한다.

 

 

 

 

 

영양제 필수

 

면역력 높이는 영양제 외에도 전문가들이 추천하는 필수 영양제들이 있다. 

 

가장 먼저 '종합비타민'이다. 비타민은 신체기능을 조절하는데 필수적인 영양소다. 매번 균형잡인 식사를 한다면 따로 섭취할 필요가 없지만 대부분은 매끼 균형을 맞춰서 식사하기 힘들기 때문에 종합 비타민을 통해 보충해주는 것이 좋다.

 

특히 채식 위주의 식사를 하거나, 수유 중인 산모, 주기적으로 술 마시는 사람, 담배 피는 사람, 다이어트 하는 사람은 꼭 비타민을 섭취해야 한다. 

 

만약 눈가가 떨리는 경험을 하셨다면, '마그네슘' 영양제는 필수라고 할 수 있다. 마그네슘은 우리 몸에서 굉장히 많은 역할을 하며, 특히 탄수화물 대사에 관여하면서 에너지를 생성하는데 중요한 역할을 한다.

 

또한, '천연 진정제'라고 불리면서 정신적인 흥분을 가라앉히는 작용도 한다. (항 스트레스)

 

다음으로는 위에도 언급했지만 '오메가3'다. 오메가3는 피에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 반대로 좋은 콜레스테롤 수치는 높여준다. 하지만 혈액응고억제제와 함께 복용하는 것은 주의해야 하며, 수술 전에는 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

그리고 마지막은 '유산균'이다. 유산균은 장내의 유해균 활동을 억제하고, 장 운동을 정상적으로 유지하여 변비나 설사를 예방한다. 만약 변비나 과민성 대장 증후군이라면 유산균 영양제는 필수다.

 

뿐만 아니라 장에는 면역 세포의 60%가 있기 때문에 장이 건강하면 면역력 증진에도 도움이 된다. 

 

 

 

 

최종 요약

1. 면역력 높이는 영양제는 프로바이오틱스, 종합 비타민, 오메가3, 비타민D
2. 그 외 필수 영양제는 종합 비타민, 오메가3, 유산균, 마그네슘
3. 종합 비타민, 오메가3, 유산균(프로바이오틱스)는 정말 중요하다!

 

 

면역력 높이는 영양제 및 영양제 필수를 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 이 포스트가 유익하셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 부탁드립니다.